Витамины для роста ногтей

Красивые и ухоженные руки и ногти — визитная… карточка любой женщины. Любой женщине приятно, когда ее ногти выглядят здоровыми, блестящими и вызывают восхищение у окружающих. Чтобы придать ногтям такой вид, вам помогут витамины для роста ногтей. При недостатке витаминов в организме ногти сразу же перестают излучать красоту, становятся ломкими, некрасивыми.

Какие же витамины способствуют росту ногтей? Это могут быть и аптечные витамины, пищевые добавки, а так же витамины, которые вырабатываются из продуктов питания. Поговорим конкретнее именно о продуктовых витаминах.

Витамины А и Е —  содержатся в куриной печени, яйцах, сыре, свежих фруктах и овощах, рыбе, орехах, молоке, растительных маслах. Это жирорастворимые витамины. Их нужно больше употреблять, когда ногти становятся тонкими, ломкими, утолщенными к краю ногтевой пластины.

Йод — способствует хорошему росту ногтей. Содержится в морепродуктах: рыбе, морской капусте, моллюсках.

Кремний необходим для эластичности ногтей. Он содержится во многих растениях.

Очень важным витамином для роста ногтей является биотин (витамин Н). Он содержится в мясе, рыбе, печени и почках животных, сыре и молоке.

Деформацию и ломкость вызывает нехватка серы. Ее можно восполнить, употребляя чеснок, лук, капусту, свежий салат, баклажаны, гречневую и овсяную кашу.

А для того чтоб ногти были гладкими и блестящими необходимо употреблять в пищу селен (чеснок, яйца, субпродукты, оливки, черная смородина).

Как видно, во многих продуктах совмещается несколько важных витаминов, способствующих укреплению и росту ногтей. Очень важно употреблять их в пищу регулярно, чтобы ногти получали необходимые полезные вещества и радовали вас своим внешним видом.

Daxa | Здоровые руки и ногти | 11 22, 2010 |

1. Почему отслаиваются гелевые ногти?
   января 14, 2011 at 11:57

   […] сделать крем для рук. Порекомендуйте попить витамины. Полный курс лечения ногтей занимает 2 недели. После […]

2. Vesna
   января 22, 2011 at 12:54

   А еще неплохо употреблять в пищу желатин, ну, конечно, не в чистом виде,  а в продуктах,  которые его содержат: желе всякие, холодец и т.д.  Это, оказывается, не только очень вкусно, но и для ногтей полезно.

3. Камила
   июля 5, 2011 at 13:33

   Я все пробовала не чего не выходит почему?

4. admin
   июля 5, 2011 at 19:53

   Камила, причин почему плохо растут ногти может быть несколько:
   1. Неправильный рацион питания. Ногтям может просто не хватать материала для роста.
   2. Нездоровый образ жизни. Частые стрессы, недосыпание, редкий отдых — все это пагубно сказывается на состоянии организма и ногтей в частности.
   3. Наличие заболеваний.
   Если вам долгое время не удается самостоятельно улучшить состояние ногтей это не очень хорошо, попробуйте сходить к терапевту. Возможно он вам подскажет в чем проблема.

5. sex
   июля 30, 2024 at 18:57

   Витамины для роста ногтей

   http://www.hedgefinance.com.au/insurance-key-to-weathering-disasters/

6. sex
   июля 31, 2024 at 16:46

   Витамины для роста ногтей

   https://desunesauxautres.org/le-benin-en-majeste-une-exposition-a-decouvrir-a-nantes/

7. porn
   июля 31, 2024 at 17:45

   Витамины для роста ногтей

   https://clinginternational.org/get-involved/

8. sex historie
   августа 1, 2024 at 19:11

   Витамины для роста ногтей

   http://www.interventionalneuroradiology.net/نزيف-المخ/

9. hardcore porn
   августа 10, 2024 at 16:03

   Витамины для роста ногтей

   https://www.jmichaelhayes.com/blog/workers-compensation-liens/

10. porn
    октября 21, 2024 at 00:05

    Витамины для роста ногтей

    https://ligcmnd.info/overview-on-some-of-the-healthiest-eating-lifestyles-around-the-world.html